认知行为治疗（Cognitive-behavioral therapy，CBT）是一大类包括了认知治疗和行为治疗的心理治疗方法，因其循证基础、结构清晰、短程高效等特点，已成为当下流行，被使用心理治疗方法，是由阿伦.贝克博士创立的一大类包括了认知疗法和行为疗法的心理治疗方法，是通过改变个人非适应性的思维和行为模式来减少情绪和行为失调，改善心理问题的一系列心理治疗方法的总和。

催眠是一种在医学和心理治疗方面非常有用的技术，它不是一门独立的学科或者是艺术，它被用作治疗方法而不是作为机器回忆的方法，它的使用在美国精神病学会和美国医学协会，以及美国的心理协会都得到认可。

欧卡也叫OH卡，或称潜意识直觉卡，是由两组牌各88张所组成的，共176张; 其中一组是比较小的水彩画图案，另外一组比较大的是文字开，字卡可以作为这些水彩画图案的背景。当所有的图卡可以被放进所有的文字卡的空白框里，它们就会产生出7744种不同的组合，这些全新的组合就会告诉你某种迅息，以此来激发我的想象力和创造力。